こんばんは♪       以前にコロナ対策に摂りたい栄養素として、私が飲んでいる栄養サプリをご紹介しました(^^)   そして数日前はビタミンＣとビタミンＤのお話をしましたが、   今日は亜鉛のお話(^^)       亜鉛というとあまり馴染みがないかもしれませんが、       細胞分裂に関わっており、       新陳代謝の活発な骨や筋肉に多く、皮膚、爪、網膜、精巣にも高濃度に存在しています。       細胞分裂がさかんなところ　皮膚や髪を健康に綺麗に保つのにはとても大切な栄養素です。       なので、お肌を綺麗にしたい人や薄毛・抜け毛が気になっている人には特に必要です。 （↑それ私）       また、亜鉛は、「セックスミネラル」と呼ばれ、生殖機能に深く関わっています。       男性ホルモンの合成、女性ホルモンが正しく機能するために必要です。       生理痛や生理不順がある人には必要な栄養素です。       亜鉛の働きをまとめると、       ①免疫機能改善 免疫細胞の活性化、病気の予防、粘膜の健康を保つビタミンAを体内にとどめる、喉の痛み・鼻水・鼻づまりの改善     ②肌、髪、爪を健康に綺麗に保つ     ③生殖機能の維持 男性ホルモン、女性ホルモンの機能を保つ     ④味覚、嗅覚の改善       です。       亜鉛のサプリは市販でもいろいろとありますが、毎日摂るものなので、良質なものを摂りたいですよね(^^)       当院で取り扱っている

亜鉛＆銅-Wakasapri for Pro.

                                      推奨されている量としては、

1. ビタミンC： 1,000 mgを1日3回（お腹が緩くなる場合は減量する）
2. ビタミンD： 体重に応じて1日2,000～5,000 IU、最初の2週間は1日10,000 IU
3. 亜鉛： 1日30 mg