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お知らせ・ブログ・症例一覧

私のゼオスキンセラピューティックの結果発表☆

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こんばんは。      
ゼオスキンセラピューティックやめてからだいたい赤みが引いたので、今回のセラピューティックの結果を見てみたいと思います♪
 
 
1月22日〜2月25日の一ヶ月少し、ゼオスキンセラピューティックしていましたが、前後の経過写真を比較してみました。
     
左がセラピューティック前、右がセラピューティック後です。
 
 
まだ完全に赤みが抜けきれていないのですが、
     
肌のトーンが明るくなったと思います。
     
拡大して見てみます。
 
   
一つ前の写真と照らし合わせてご覧ください。
美容皮膚科的には、ピンクで囲ったところ(茶色くモヤがかっているところ)を肝斑、紫の点々のところ(点状の褐色斑)をしみ(老人性色素斑)とみますが、
 
右頬の肝斑としみは、綺麗になりました。
 
ほぼ無くなりましたね!
 
 
右頬外側のイボの炭酸ガスレーザー後の色素沈着は薄くなりました。
     
完全に無くなってはないので、ビタミンAを塗るのを続けていきます
     
色素沈着は、紫外線に当たらないこと、こすらないこと、そしてビタミンC・トラネキサム酸内服と、ビタミンAや美白剤を塗って待つのが一番です。
 
 
一つ前の写真と照らし合わせてご覧ください。
美容皮膚科的には、ピンクで囲ったところ(茶色くモヤがかっているところ)を肝斑、紫の点々のところ(点状の褐色斑)をしみ(老人性色素斑)とみますが、
 
左頬の肝斑としみもだいぶ綺麗になりましたが、目尻下の点状の褐色斑は少し残っています。
これは深そうな感じ(ADM?)もします…ピコシュアスポットあてるかどうかってところですが、また経過をみてから決めます。
     
実感としては、セラピューティックしてお肌綺麗になったなーと思います!!
     
この状態をキープしたいです♪
     
今回私は5週間ほどセラピューティックしましたが、本来のプログラムは12〜18週間なので、もっと綺麗になりますよ!!
     
セラピューティック終わったら、何を使ったらいいか、というお話はまたしますね。
 

塗る日焼け止め☆徹底比較!!

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こんばんは!      
クリニックで取り扱っている日焼け止めがだんだんと増えてきました。
     
開院当初はゼオスキンとエンビロンの2種類だけだったのに、今や6種類になり、あともう一つ新たに取り扱うので、まもなく7種類となります!もちろん、どれも良いと思うものを取り扱っています(^^)
     
それに伴い、ここらで一回 総括しておかないといけないな、と思いまして。。日焼け止め全商品を把握して、患者さまにきちんと情報をお届けするために、徹底検証しました!
 
 
検証したのはこの6つ。
 
 
ゼオスキンヘルス サンスクリーンプラスプライマー
ナビションDR モイストプロテクトUV
エムディア UVシルキープロテクション
ソルプロプリュスホワイト UVクリーム
エンビロン ラドローション
トップアスリートサンプロテクトファイター
の6つです。
     
みんなスッピンになって、顔に塗ったり、手の甲にも付けてみて、
 
 
におい
塗りごこち伸びがいいかどうか
白浮きしないか
肌にツヤが出るか、
毛穴が隠れるか、や
 
 
撥水性を見たり、
 
 
洗顔料だけで落ちるのか、
 
 
それともクレンジングも必要なのか、
 
 
を6種類全部、
 
一つずつ実際に試して、
 
比較検討しました!
 
で、検証結果を表にまとめました!
 
 
綺麗に作成し直して、院内に置きますね(^^)
     
では、調べてみて分かった、各日焼け止めの良い点を紹介しますね♪
         
ゼオスキンヘルス 
サンスクリーンプラスプライマー
SPF30 、PA+++、紫外線吸収剤フリー
30ml7500円
 
 
毛穴隠れ度ナンバーワンです!!
美肌に見せてくれるところが良いです♪
ブルーライトもカットしてくれます。
     
ナビションDR 
モイストプロテクトUV
SPF50、PA ++++
25g3500円
 
 
洗顔料で落とせるので、男性にもいいです。
     
エムディア 
UVシルキープロテクション
SPF50、PA ++++、紫外線吸収剤フリー
50g3800円
 
     
EGF入りで美肌しながら紫外線カットしてくれます♪
コスパナンバーワン!!
     
ソルプロプリュスホワイト
 UVクリーム
SPF50、PA ++++、紫外線吸収剤フリー
30g2900円
 
 
無臭です!
日焼け止めのにおいが苦手な方におススメ。
     
エンビロン 
ラドローション
SPF16、PA++、紫外線吸収剤フリー
25ml3900円
 
 
一番お肌に優しいです。
家にいるけど紫外線が気になる場合などにいいですね。
     
トップアスリートサンプロテクトファイター
SPF50、PA ++++
日焼け止め62g+クレンジング26gで5800円
 
 
最近新しく取り扱い始めたので、また改めてご紹介しますが、伸びがすごく良くて摩擦ゼロで塗れるし、耐久性も素晴らしくて、さっそく気に入りました!♪全然落ちないから、専用クレンジング必要です。
     
あともう一つ、新しく取り扱う日焼け止めが揃ったら、それも検証して、日焼け止め比較表を完成させて院内に置きますね♪
     
ぜひご参考にしてみてください!!
     
日焼け止め選びのご相談してくださいね〜♪
     
もう紫外線強くなってきていますので、しっかり紫外線対策して美白を保ちましょう!。
      日焼け止め各種、ゆみクリオンラインショップでご購入いただけます♪ (トップアスリートサンプロテクトファイターのみまだ載せてなくて、近々載せます。) 3万円以上お買い上げで送料無料です (^^) https://yumi-beauty.shop-pro.jp/    

ヒアルロン酸リフトは小顔効果があります!④

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こんにちは。  
【ヒアルロン酸リフト】
症例のご紹介です。
     
お顔の全体的なたるみが気になるということでヒアルロン酸リフトをしました。
   
左が施術前、右が施術後です。
   
使用したヒアルロン酸は、ジュビダームビスタボリューマXC2本(2.0cc)とジュビダームビスタボリフトXC1本(1.0cc)です。
     
ボリューマをリフトアップポイントにごく少量ずつ注入し、ボリフトを法令線とマリオネットラインに注入しました。
     
ヒアルロン酸注入後のほうが引き締まって小顔になりました。
     
頬のトップが上がり、法令線やマリオネットラインも浅くなり、効果を実感していただき、とても喜んでくださいました(^^)
     
ヒアルロン酸注入というと、「顔がパンパンになって大きくなるのでは?」というイメージを持っている方もおられますが、ヒアルロン酸を要所要所のリフトアップポイントにごく少量ずつ打っていくので、お顔を決して大きくすることはないです。お顔の形が綺麗に小顔になるように、注入を行なっています。
 
「めっちゃ顔が変わるのでは?」と思っておられる方もおられますが、顔が激変することはありません。
 
少しずつ綺麗になれたらいいなーという人に向いています。
 
ヒアルロン酸の持ちは1~2年と長いので、たまにリフトアップポイントに注入しておくと、たるみの予防にもなって良いですよ(^^)
     
また、リフトアップは、ヒアルロン酸注入だけでなく、ハイフ(ウルトラセルQプラス)をしたり、脂肪溶解注射で(脂肪がある人は)たるみ脂肪を減らすほうがより綺麗になるので、組み合わせ治療がおススメです。  

施術名:ヒアルロン酸注射

■料金:ヒアルロン酸3本(3.0cc)の場合¥210,000(税別

■効果:リフトアップ、小顔効果、パーツの形を整える

■持続期間:1年半〜2

■⚠️考えうるリスク:内出血、血管塞栓

 

紫外線が強くなってきています!「飲む日焼け止め」始めましょう♪

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こんばんは。       ここのところ、春らしく暖かくなってきましたね。今日もポカポカ陽気で、紫外線ヤバそうやなーと思ってました!       紫外線はお肌の大敵!!!       お肌の老化の80% 紫外線によるものです。 しみしわたるみを起こします!!       日焼け止めを塗るのはもちろん、飲む日焼け止めもそろそろ始めましょうね♪       飲む日焼け止めのおススメは ソルプロプリュスホワイトです。     日焼け止め効果はもちろん、抗糖化成分が配合されていて美肌効果があるからおススメです。 私は一年中毎日飲んでます! しみが出来やすい肌なので。。       それに、毎日飲んでいると、紫外線ブロックの効果が貯蓄されて、飲み続けるほど紫外線に強いお肌になるから!       「ソルプロプリュスホワイト」の紫外線をブロックしてくれる成分は、「ニュートロックス酸」。シトラスとローズマリーから抽出された植物性の成分なので、子供でも飲めますよ!   24時間効くので、普段は一日1カプセルでオッケーです。日差しを浴びる日(レジャーや運動会など)は朝に2カプセル飲みます。       そして「ソルプロプリュスホワイト」には AGESCLEAVER(エージーイークリーヴァー)という、独自の成分も配合されていて、これがからだの糖化を抑えてくれ、美肌効果もあるのです。こちらも植物性でからだに優しいです。       「糖化」は老化のもと。   老化を加速させる大きな原因として、「酸化」や「糖化」は聞かれたことあると思います。   酸化は「からだがサビる」、糖化は「からだがコゲる」という状態です。       糖化とは… 私たちのからだは多くが「タンパク質」で作られています。食事で糖質を摂ると、体内の「タンパク質」と結びつきAGEs(終末糖化産物)という物質が生成されます。   このAGEsがからだに老化を起こします!! 糖尿病、動脈硬化、腎不全、アルツハイマー型認知症を起こしやすくなります。   AGEsはもちろん美容的にも悪者で、お肌がくすみ、ハリが低下し、たるみます!!       「ソルプロプリュスホワイト」に含まれているAGESCLEAVER(エージーイークリーヴァー)はこのAGEsを抑えてくれる、つまり糖化を抑えてくれ、くすみやハリを改善する効果もあります。   日焼け止め効果もありながら、お肌のくすみやハリを改善してくれるのが嬉しいですね♪ 私なんて甘いもの大好きだから、抗糖化がとくに必要です。       それなら甘いものやめればいいのですが、美容に悪いって分かっていながら、なかなかやめれない〜。食べ過ぎないように!という気持ちではいますけどね〜。       2016年6月10日、ソルプロが新発売された日の私のブログ見たら、「24時間タイプの飲む日焼け止め「ソルプロ」本日発売です!」の記事に当初のソルプロのことを紹介していました! (名称は当初ソルプロプリュスホワイトではなくソルプロでした。)     懐かしい〜!!初めこんなデザインでした! 今と全然デザイン違うでしょ? なんとか可愛く見えるように撮ろうとしてた私の努力が伺えます。笑       それに比べ、今はパッケージのデザインも内容もとても進化しました!!(初めはAGESCLEAVER(エージーイークリーヴァー)は配合されていなかったのです。) 進化してくれて嬉しいです!    
スタッフもみんな飲んでます (^^)
  紫外線ブロックしながら美肌になりましょう〜♪    
これ3月4日の写真ですが、もう桜が咲いていました♪
今年は早いですね。
      ソルプロプリュスホワイト 1日1粒30個入り ¥5400(税込)      

「しわ」のないお顔で春を迎えましょう♡

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こんばんは。      
昨日ちらっと告知させていただきしたが、お約束通り、
ブログ(&インスタ)限定キャンペーン
の情報です!!!
     
日は
しわの日」です!!
 
 
気付いたら、こんなお顔していませんか???
     
不機嫌顔&老け顔は、幸を逃しちゃいますよ〜!
     
しわ治療をして、
しわのないお顔で、ハッピーな春を迎えましょう〜♪
     
私、そろそろボトックス切れてきております。近々します!眉間のしわがヤバい!!不機嫌な老け顔を表現したら、めっちゃええ感じに撮れました!笑笑
     
私のメンテナンスに欠かせないボトックスの力は偉大です!!!
 
 
ボトックスビスタ全メニュー5%OFFです!!!
 

ボトックスビスタ

眉間 ¥35,000→¥33,250

目尻 ¥45,000→¥42,750

額  ¥35,000→¥33,250

鼻  ¥25,000→¥23,750

あご ¥25,000→¥23,750 

エラ ¥70,000→66,500

ワキ ¥90,000→¥85,500

ボトックスリフト ¥80,000→¥76,000

ガミースマイル ¥25,000→¥23,750

口角  ¥25,000→¥23,750

(税抜)

 

●4月1日から4月30日にご来院頂ける方のみとなります。

●お電話にてご予約の際に、「ブログ(orインスタ)を見た!」とお伝えください。

●ネット予約の場合は、備考欄への記載をお願い致します。

●お伝え忘れ、記載漏れがありました場合、通常価格となりますので、予めご了承ください。

     

ご予約お待ちしております♪

皆さまにお会いできること、楽しみにしております(^^)

 

エラボト率100パーセント!☆

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こんばんは。          
他のスタッフがみんな驚いていたようで、
   
「◯◯さんも△△さんも、めっちゃ顔ちっちゃくなってますよね〜!!! 」
   
って言っていました!笑
     
まだ小顔治療を何も受けてなかったスタッフが
     
「私もしたい〜!!」となったみたいです。笑笑
     
で、診せてもらうと…
     
奥歯を噛みしめてもらうと、モリっと立派な咬筋が!!!(^^)
     
「これはエラボトやな!!!」ってことで、エラボトックスをしました♪
     
まずはお顔の形と咬筋の状態をチェック (^^)
   
 
ボトックスの使う量と位置を決めて、打つところにマーキングします♪
   
 
なるべく痛くないようにしっかり冷やして行います!!♪
   
そして使用する針も34G(ゲージ)のめちゃくちゃ細い針なので、痛みがかなり軽減されています!!! ♪
     
できるだけ痛くないほうがいいですもんね!!(^^)
     
それと、痛み感じにくいようにささっと手早く行うようにしています!!
     
エラボックスだと片側30秒くらいかな。両側で1分くらい。
     
ボトックスが初めての人でも思っていたより痛くなかった!と言っていただけることがほとんどですよ。
     
ハイ!これでゆみクリスタッフのエラボト率は100%になりました!!!(^^)
     
また小顔美人が増えますね♪笑
     
スタッフにも感想や体験談聞いてみてくださいね〜♪
     
ブログやインスタで来てくださる患者さま方、小顔治療希望の方が多いです!!きっと小顔推しだからでしょうねぇー  脂肪溶解注射やハイフ(ウルトラセルQプラス)、エラボックス。組み合わせることもあります。
     
先月までは「コアトックス」でエラボトする患者さまがとっても多かったです!!
キャンペーンしていましたので。
   
「コアトックス」は抗体が出来にくくて、ヒト血清アルブミンが含まれていないタイプのボツリヌス治療製剤です。
     
エラボトですね、量を使うから他部位よりもお高めなので、キャンペーンの時が狙い目ですね。
     
もう少ししたら、今度は
ボトックスビスタのキャンペーンをブログ(&インスタ)限定で行う予定です♪
     
近日中にお知らせしますので、お見逃しなく!!!
     
そんな感じで、ホントにたま〜にブログ限定キャンペーン行いますので、ブログチェックしてくださいね♪
 

クレンジングと洗顔でお肌が変わる!♡

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こんばんは。       クレンジングや洗顔、皆さまはどんなものをお使いですか?       毎日毎日のことなので、どんなものをどのように使っているかでお肌が違ってきます。お肌に負担がかからないような低刺激、でも汚れは落として欲しいですよね(^^)       私が長年ずっと愛用しているのは、 エムディアの クレンジングジェルとホイップウォッシュ(洗顔料)です。 使い心地最高です!!♪       クレンジングジェルもホイップウォッシュもどちらも
酵素の力で優しく汚れを落とし分解してくれるのが特徴です。      
酵素ってよく聞くけど、一体なに?? という方も多いと思います。
     
酵素とは…
体の中で起こる消化、吸収、代謝などの化学反応を引き起こすために触媒として必須のタンパク質です。ヒトの体内には、約5000種類もの酵素があると言われています。
     
エムディアのクレンジングジェルには角質等のタンパク質を分解するプロテアーゼを配合しています。
     
ホイップウォッシュ(洗顔料)には皮脂を分解するリパーゼを配合しています。
     
どちらも通常の洗顔では落ちにくい、毛穴の奥に詰まった角質や皮脂を分解して落とす働きがあります。
     
私は鼻の毛穴に詰まる汚れが気になっていましたが、エムディアのクレンジングと洗顔を使ってからは、あまり気にならなくなりました!! (^^)
    要らない汚れを落としつつ、潤いを残してくれるところが気に入っています。
ゆみクリでも患者さまにお顔洗っていただく際に、エムディアのクレンジングと洗顔料を使っていただいています(^^)       クレンジングはジェルタイプで、2種類のクレイと酵素が含まれています。         洗顔料は泡タイプ。     この泡がとっても濃密で気持ちいいんです♪     泡を顔にのせるだけで、まったく擦らずに洗顔しています。 洗い方も大事!!! 摩擦はくすみや肝斑の原因となるので、摩擦なく洗顔しましょう〜!!のせるだけで洗い流す!! 「摩擦ゼロ」が理想です!!こすると肌茶色くなりますよ。   エムディア スピーディークレンジングジェル 130g 3500円 ホイップウォッシュ(洗顔料) 200g 3200円 (税別) ぜひお試しくださいね〜♪     ゆみクリオンラインショップで取り扱っています!!ご購入はこちらから https://yumi-beauty.shop-pro.jp/ 三万円以上お買い上げで送料無料です! (^^)    

お顔のポツポツ、綺麗にしときましょう!♡

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こんばんは。       診察でお顔を診せていただいた時に、「ついでに聞きたいのですが、このポツポツってなんですか?」とご質問いただいたり、 もしくはご本人は気づかれていないけど、お顔にポツポツがたくさんある場合があります。       ポツポツといっても、いくつかの種類がありますが、それが無くなったらお顔がスッキリしますよ (^^)       頻度的に多いのは、イボ(扁平疣贅)ミリウムです。その他には汗管腫(や汗器官系腫瘍)脂漏性角化症老人性脂腺増殖症などがあります。だいたいそのどれかです!       イボは「(青年性)扁平疣贅といって、これはウイルス性のイボなので要注意です!!放っておくとウイルスなので増殖します。       私が去年、なっていたやつです!!        
汚い写真ですみません!ほんとは見せたくないこど、お見せできる症例写真がないので。
    お恥ずかしながら、気付いたら100個以上できていました!!!お顔の外側なのでほんとに気付きにくい、ということが身をもって(顔をもって)分かりました 炭酸ガスレーザーしました。その後イボに効く「三養茶」を飲み続けています。それで撲滅しました!!!       それからはウイルス性のイボを焼く時は、完全防備でしています。顔全体が透明シートで覆われているマスク付けてます。炭酸ガスレーザーで焼いたら焼いたものが空中に蒸散され、イボがうつるんです。職業病ですね。       こめかみや髪の生え際などに多く、自分では見えにくいところなので、ご自身で気付かれていない場合も多いです!かなり多発することもあります!かゆみを伴うこともありますが、伴わないことのほうが多いです。     これ、いま一度、ないかどうか、よ~くチェックしてみてください!!!     こめかみや髪の生え際、頬などに1~2mm大の表面が少しザラっとした肌色~褐色のポツポツが多発していたら、たいがいは扁平疣贅です。 炭酸ガスレーザーで浅く削って取ります。     それと同じくらい頻度的に多いのがミリウムです。これは白くハッキリとしているので、「これ何ですか?」とご自分で気付かれていることがほとんどです。皮膚の浅いところに小さな袋ができてそこに角質がたまっているできもの(良性腫瘍)です。針でついて押し出すと出てくるので、その処置で取ります。     汗管腫」は、目の下などに見られることが多いです。汗の器官から発生する良性腫瘍です。 目の下など目立つ場所なので、ご自身で気にされていることが多いです。数個の場合もありますし、多いと10~20個くらいの場合もあります。取るとお顔がスッキリします。 炭酸ガスレーザーで削って取ります。       脂漏性角化症」は、しみだったのが発達して隆起してきた良性腫瘍です。あるとご高齢のイメージになるので、取ると若返ります。炭酸ガスレーザーで浅く削って取ります。    
この患者さまの場合は大きい脂漏性角化症ですが、もっと小さくポツポツと出る場合もあります。
        老人性脂腺増殖症は、脂腺が増殖した良性腫瘍で、いっけんイボと似ていますが、イボよりは表面がツルッとしていて、よく見ると「中央臍窩」といって中央に少しくぼみがあります。色は肌色のことが多いです。加齢とともに増えてきます。炭酸ガスレーザーで取ります。       ポツポツ、いろんな種類があるでしょう!!       まずは診断をして、それに合った治療をしますので、気になるかたはご相談くださいね(^^) ポツポツなくしときましょう〜! ♪    

治りにくいニキビを治します!♡

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こんばんは。    
症例のご紹介です。
     
ニキビとニキビ痕が治りにくく、綺麗にしたいということでご来院くださりました。
     
他院で10回ほどレーザー治療を受けられていましたが、あまり改善しなかったそうです。(レーザー治療の内容はよく分からないとのことで、詳細不明です。)
     
左が初診時、右がニキビ撃退コース4回施術後です。
     
 
(今年1月にはもうすでに良くなっておられ、)「成人式を良い状態でむかえられて嬉しかったです!」と大変喜んでくださいました(^^)
     
一生に一度の成人式を綺麗なお顔で迎えられて、私達も大変嬉しいです(^^)♪
     
治療内容は、
●ニキビ撃退コース
サリチル酸ピーリング+クールビタミントリートメント
2〜3週間毎に計4回
●ピルの服用
(ダイアン3ヶ月使用  現在マーベロンへ変更)
●サプリメント  ビタミンA・C・Eの内服
です。
     
難治性ニキビの場合、塗り薬を塗っているだけでは残念ながら治りません。。
     
それは原因が複合的だからです。
     
それぞれの原因にしっかりとアプローチしていくことにより、改善します(^^)
     
この方の場合、
ホルモンバランスの崩れ(男性ホルモンが高いこと)が考えられたので、ピルを内服し、
栄養バランスが悪いことより、ビタミンA・C・E内服、
ニキビやニキビ痕の改善の為、
ニキビ撃退コース(サリチル酸ピーリング+クールビタミントリートメント)を行いました。
     
内服はこの方の場合、ピルとビタミン内服ですが、原因に応じて他のもの(漢方、イソトレチノイン)を選択することもあります。
     
この患者さまはニキビはだいぶ改善したので、今後はニキビ痕治療としてピコシュアフラクショナルをしていく予定です。
     
難治性ニキビでお悩みの方、ぜひご相談くださいね(^^)
     
<施術について>
施術名:ニキビ撃退コース
■料金:1回¥15,000, 6回コース¥74,700
■効果:ニキビ、ニキビ痕の改善
■ダウンタイム:ほぼ無し。乾燥しやすい(1週間前後)。
■考えうるリスク:乾燥、赤み、皮むけ
その他■料金:
ダイアン(ピル):¥5,000(1ヶ月分)
マーベロン(ピル):¥3,000(1ヶ月分)
マルチビタミンミネラル:¥3,000(1ヶ月)
(税別)
 

GLP-1ダイエット「サクセンダ」☆その後。

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こんばんは。      
GLP-1ダイエット「サクセンダ」をしている患者さま方から、「2週間で2.5キロ減った!」とか、「今までどんなダイエット法も成功しなかったのに、サクセンダはほんと痩せるし嬉しい!」などなど、お喜びのお声をたくさん頂いております!!(^^)
     
ゆみクリ看護師Aさんは、3ヶ月で4kg以上減って、目標達成したみたいです!! (^^)
     
一方で、サクセンダは量の調整は必要です(^^)
     
副作用としては、気持ち悪い(吐き気)や倦怠感が最も多く、特に量を増やした際にみられやすいですが、増量して数日すると慣れてきます。
     
副作用の症状が出ず、かつ効果もある、という量を見つけていく感じです(^^) その量が人によって違います。
     
私は「サクセンダ」を昨年11月末から1ヶ月ほどして、やめてから2ヶ月以上経ちました(^^)
     
サクセンダして3kg痩せましたが、一番痩せている時には「由美ちゃん、痩せ過ぎて、前のほうがかわいい」などと友達に言われ、、、(^^)
     
確かに自分でも、頬がこけているなーと思ったので、
     
1kgほど戻して、いい感じになりました♪
     
その後は体重ちっとも増えずにキープしています (^^)
     
それで現在 私、20代の若い頃より1kgほど細い状態を保っています!!
     
若い頃よりスリムな私!!♪♪
     
わーい♪嬉しい〜♪
     
サクセンダやめてからもプロテインは続けていて、1日2回飲んでいます。
     
プロテイン1日1回だと、どうやら太りそうな様子なんですよね〜
     
だから1日2回!!
     
プロテインでお腹膨れるし、タンパク質補給できるからいいんでしょうね。
     
食事は、我慢はしていないのです!!(^^)
     
朝は炭水化物抜き。
プロテインとベーコン目玉焼きとフルーツにしていますが、それは前から慣れているのでなんともなくて。それと大好きなネスプレッソのカプチーノも♪
     
昼はプロテイン。だけど頂き物のお菓子も食べてしまっています。笑
     
晩ご飯は普通に食べています。
内容的には魚や肉、野菜は意識して摂るようにしています。ご飯も食べています。
     
食事だけで栄養が足りてる自信ないので、ビタミンやミネラルのサプリも摂っています。現代人はきっとみんな栄養不足ですよね。
     
お昼の頂き物のお菓子を食べるのをやめるともっといいんでしょうけど、食べていても全く太っていないのでそれくらいは許してしまっていますが、
     
毎日体重計に乗って、体重増えていないかチェックはしています。
     
そんな感じで、サクセンダやめてからも全くストレスなく体重をキープできています。
     
そうそう。
     
最近、いいアイテムをゲットしました(^^)
     
Choiceのプロテインは天然成分で作られているし味が美味しいから、ずっと続けられるのですが、難点は溶けにくいことでした。
   
でも最近、スタッフに教えてもらったIKEAのミキサーで瞬時に溶けるようになったから、ノンストレスになり助かりました。
   
これ!!
     
ほんとによかった〜。
     
それと、自主トレも続けています(^^)
     
行ける時はパーソナルトレーニングも!
     
筋肉モリモリになるようなアウターマッスルを鍛える筋トレではないですよ。
     
女性らしいしなやかなカラダになるために、インナーマッスルを鍛えています♪
     
特に、お腹をスッキリさせるトレーニングと美尻をつくるトレーニングをしています♪
     
激しい動きではないのでめっちゃしんどくはないけど、地味〜にしんどいやつです。笑
     
効果はじわじわと出てきていると思います!!
     
綺麗なカラダ作りには、基本、食事と運動ですよね(^^)
     
サクセンダしている患者さまにとって、サクセンダが食事を見直すいいきっかけとなってくれるといいなと思っています。
     
食べないダイエットはダメですよ。
     
食べたい量を食べて栄養はちゃんと摂りましょうね(^^)
     
サクセンダは3月4月キャンペーンでいまお得になっております! ♪
サクセンダ
1本目5万円➡︎4万5千円
2本目以降4万円➡︎3万5千円
(税別)
です。